안녕하세요~ 대기오염과 미세먼지, 식탁까지 침범한 오염 물질은 우리 체내에 들어와 쌓이고 있습니다. 중금속 화학 물질과 오염 물질이 몸속에 누적되면 아토피를 비롯한 각종 피부 질환이 생길 수 있고 스트레스나 원인 모를 두통 혹은 복통에 시달릴 수도 있다고 하는데요. 환경 오염 속에서 건강을 지키는 녹색식품을 소개해드립니다.

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풋사과

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풋사과는 빨갛게 익은 사과에서는 나지 않는 새콤하고 떫은맛이 나는데요. 이는 풋사과에 든 타닌과 루틴 때문인데 이 두 성분은 항산화 작용을 돕는 역할을 합니다.

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녹차

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녹차 특유의 떫은맛을 내는 카테킨은 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 또 녹차에 들어있는 카페인은 피로를 풀어주고 체내 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 녹차에 함유된 아미노산인 테아닌은 신경 안정제로 작용해 우울증을 완화하는 작용을 돕는 효과도 있습니다.

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민트

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특유의 청량감으로 정신을 맑게 해주는 민트는 항염증 효과가 있는 식품입니다. 차로 우려 마시면 피로 해소와 감기 예방에 도움이 됩니다. 또 민트를 갈아 얼굴에 도포하면 붉은 기나 염증을 완화하는데도 효과를 볼 수 있습니다.

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오이

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오이는 항산화 성분과 항암 효과가 있는 플라보노이드가 들어있어 암과 심장 질환 등을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 냉장고에 오래 보관된 오이는 썰어서 얼굴 위에 붙이면 피부에 수분을 공급해 촉촉한 피부를 가꿀 수 있습니다.

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키위

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키위는 비타민 A, 비타민 C 등이 풍부하게 들어있어 칙칙하고 거친 피부를 윤기 있게 가꿀 수 있도록 돕습니다. 또 키위에 함유된 알파히드록시산은 피부의 각질을 제거하고 밝고 화사한 피부를 가질 수 있는 미백 효과도 있습니다.

점점 심해지는 환경 오염 속에서 건강을 지키는 좋은 방법은 신선한 녹색식품을 충분히 섭취하는 것입니다. 오늘도 즐거운 하루 보내세요^^