안녕하세요. 허리와 심부 코어를 강화하는 홈 운동법을 찾았다면 이 영상을 추천해 드립니다.

데일리로 편안하게 실천할 수 있는 허리&심부 코어 운동 참고해서 몸매 관리해 보세요^^

13분 필라테스 허리 & 심부 코어 운동

출처 https://www.youtube.com/watch?v=fxW_yD5L5j0