안녕하세요~ 아침을 어떤 음식으로 시작하느냐에 따라 건강이 달라지고 몸이 더 가벼워질 수도 있다고 합니다. 특히 아침 공복에 유익한 음료를 마시면 체중 감량을 할 때도 좋다고 하는데요. 오늘은 아침 공복에 마시면 신진대사를 촉진하고 체중 감량하는데도 도움을 주는 음료를 소개해 드립니다.

애플 사이다 비니거

애플 사이다 비니거는 지방 연소에 도움이 되는 음료입니다. 혈당 수치를 조절하고 식욕을 줄여 과식과 체중 증가를 줄이는 데 도움이 됩니다. 공복에 애플 사이다 식초 2 큰술을 따뜻한 물에 타서 마시면 좋다고 합니다.

치아씨드 워터

치아씨드 워터는 소화를 도와 체중 감량에 좋은 보조 역할을 합니다. 따뜻하게 해서 먹는 것이 효과적입니다. 치아 씨드를 따뜻한 물 한 컵에 붓고 몇 분간 담가 두었다가 마시는게 좋다고 합니다.

생강차

생강 음료는 열량을 태우는 효과가 뛰어납니다. 더부룩함을 줄이고 소화를 돕는데도 도움이 됩니다. 생강을 잘게 자른 뒤 컵에 넣고 꿀을 부어 잘 저어준 다음 냉장고에 하룻밤 보관한 뒤 다음날 아침에 마시면 좋다고 합니다.

보리차

보리차는 위에 부담이 적고, 이뇨 작용으로 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 카페인이 없어서 커피 대용으로 좋다고 합니다.

꿀물

꿀물은 에너지 공급, 위 점막 보호에 좋습니다. 따뜻한 물 200ml + 천연 꿀 1작은술을 넣어 공복에 마시면 좋다고 합니다.

알로에주스

알로에는 장 건강, 배변 활동 촉진하는 효과가 있습니다. 다만 너무 많이 마시면 설사 유발할 수 있으므로 적당량 섭취하는 게 좋습니다.

녹차 레몬 

녹차와 레몬 슬라이스 두 가지를 조합하면 지방 연소, 소화 및 해독을 촉진하여 체중 감량에 효과를 볼 수 있다고 합니다. 컵에 뜨거운 물을 붓고 녹차와 레몬 조각을 넣으면 적당한 온도로 즐길 수 있다고 합니다.

반면 커피, 탄산음료, 산도 높은 과일주스, 유제품을 공복에 섭취하면 가스나 복통을 유발할 수도 있다고 하니까 주의하세요. 즐거운 하루 보내세요^^