안녕하세요~ 기온이 낮아지면서 감기 환자가 늘어나고 있습니다. 고열과 기침, 콧물, 인후통 등 감기 증상 때문에 일상 생활이 불편해 고생하는 분들이 많은데요. 이럴 때 따뜻한 차를 마시면 도움이 된다고 하는데요. 오늘은 감기 증상 완화에 도움을 주는 차를 소개 드립니다.

쌍화차

쌍화차는 몸에 영양을 보충해주고 체력을 보강해주는 자양강장제입니다. 쌍화차를 마시면 기력을 높일 수 있고, 초기 감기의 경우 항염증 작용을 도와 몸을 안정시킬 수 있다고 합니다. 다만 감기로 인해 열이 높아졌거나 평소 몸에 열이 많다면 주의해야 합니다. 쌍화차 주재료는 따뜻한 성질의 약재라 열이 밖으로 빠져나가지 못해 증상이 악화될 수 있다고 합니다.

유자차

유자차는 감기에 효과적입니다. 특히 감기 몸살에 걸리면 밤에 열도 많이 나고 아플 때 유자에 있는 체온조절을 돕는 성분이 증상을 많이 완화시켜 주고 호흡기 질환에도 도움을 줘 기침과 편도염에도 효과적입니다. 항염작용은 물론 면역력까지 상승시켜 준다고 합니다.

매실차

매실차에는 구연산, 사과산 등 유기산이 풍부해 피로를 해소할 수 있고, 매실에 열을 흡수하는 기능이 있어서 해열에도 좋다고 합니다. 항균, 면역 증강 등의 효능도 있습니다. 단, 매실차에 쓰이는 매실청의 당분 함량이 높기 때문에 하루 한 잔 정도만 마시는 게 적당하다고 합니다.

생강차

생강차도 감기에 걸렸을 때 증상을 완화합니다. 생강의 매운맛을 내는 진저론과 쇼가올은 생강의 효능을 내게 하는 주요 성분입니다. 이 두 성분은 살균작용을 합니다. 그리고 생강차에는 항산화 성분이 풍부해서 목감기·기관지염·기침·가래 증상 완화에 좋다고 합니다. 생강은 혈액순환을 원활하게 하는 효능도 있어서 감기에 걸렸을 때뿐 아니라 몸이 찰 때 마시면 도움이 된다고 합니다.

카모마일 차

카모마일은 향도 은은하니 안정효과와 숙면에 도움을 줍니다. 카모마일에는 천연 항생제 성분도 들어가 있어서 평소에 꾸준히 마시면 감기뿐만 아니라 세균 관련 질병 예방에도 효과적입니다. 특히 기침과 편도염에 좋아서 평소 물처럼 마셔도 좋다고 합니다.

페퍼민트 차

페퍼민트에 들어가 있는 멘톨성분과 칼슘, 마그네슘, 비타민 등의 영양소는 면역체계를 강화합니다. 항산화 성분이 혈액순환에 도움을 주고 멘톨성분은 근육을 이완시켜 몸살기운이 있을 때 자주 마셔주면 한결 몸이 가벼워질 수 있습니다. 그리고 코감기 걸렸을 때 마시면 코를 뚫어주는 느낌이 들어서 답답함이 덜해진다고 합니다.

감기 증상으로 힘들다면 소개해 드린 차를 따뜻하게 마셔 보는 것도 도움이 될 것 같습니다. 즐거운 하루 보내세요^^