안녕하세요. 장비 없이 집에서 맨손으로 할 수 있는 홈필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

필라테스에 도전해 보고 싶지만 비싼 장비와 비용이 부담스러운 분들은 이 운동법 참고해 보세요^^

8분 필라테스 운동

출처 https://www.youtube.com/watch?v=W6jH9fpNBPg