안녕하세요~ 히비스커스차가 건강에 좋다는 말은 들어 보셨을 텐데요. 시큼하면서도 달콤한 과즙 향이 나는 이 허브차는 밍밍한 생수의 맛에 질릴 때 혹은 커피를 줄여야 할 때 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다이어트에도 좋다고 알려진 히비스커스차의 건강 효과를 소개해 드립니다.

노화 방지

히비스커스차는 항산화제, 즉 잠재적 손상을 일으킬 수 있는 산화 요소를 제거하는데 탁월하다고 합니다. 안토시아닌을 많이 함유하고 있기 때문입니다. 이 성분은 심혈관 건강에 큰 도움을 주는 것으로 알려진 산화 방지 화합물입니다.

혈압 조절

히비스커스차를 마시면 혈압이 낮아질 수 있다고 합니다. 이 허브차가 약물에 대한 좋은 대안이 될 수 있다는 건데요. 그러나 히비스커스차가 혈압약과 불특정한 상호작용을 할 수 있기 때문에 의사와 상담을 먹는 것이 더 좋겠습니다.

암 예방

히비스커스의 폴리페놀 성분이 암 예방에 효과적이라고 합니다. 단, 히비스커스 추출물을 얼마나 함유하고 있느냐에 따라 히비스커스차의 효능도 달라질 수 있다고 합니다.

부기 완화

흔히 ‘다이어트 차’라고도 알려진 히비스커스차는 딸기보다 100배 많은 안토시아닌이 혈관 안에 존재하는 찌꺼기를 제거하고, 하이드록시시트릭산 성분이 신진대사를 조절해 지방을 과도하게 흡수하는 것을 막아준다고 합니다. 노폐물 배출이 원활해져 부기가 빠지는 것이라고 합니다.

수분 공급

히비스커스차는 밍밍한 물 맛을 싫어하는 사람들에게 좋습니다. 하루 권장 수분 섭취량을 충족하는 데 도움이 될 수 있는데요. 차를 어떻게 끓이느냐도 중요합니다. 너무 오래 끓이면 산화 방지 화합물의 효과가 저하될 수 있으므로 3~5분 동안 끓이는 것이 좋다고 합니다.

피부 건강

히비스커스에는 비타민 C, A와 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이런 성분은 소염 작용과 항박테리아 작용을해 피부를 건강하고 깨끗하게 만드는데 도움을 줍니다. 또한 여드름 흉터나 햇볕으로 인한 화상, 아토피, 알레르기 등에도 좋다고 합니다.

평소 커피를 많이 마시거나 카페인이 민감하거나 생수를 마시기 힘들 때 히비스커스차를 마셔 보는 것도 좋을 것 같습니다. 즐거운 하루 보내세요^^