긴장했을 때 손톱을 물어뜯는 습관은 손톱과 피부를 손상하게 만들 수 있다고 합니다. 입안의 세균이 손의 피부로 옮겨가고, 손톱 밑의 박테리아가 입속으로 옮겨가기 때문인데요. 샵에서 네일을 받는 것이 손톱을 물어뜯는 습관을 예방할 수 있습니다. 

아마 많은 분들이 긴장을 하면 무언가를 하면서 무의식적으로 손가락을 빙빙 둘러 머리카락을 감고 있으실 것 같은데요. 이런 행동은 머리카락을 지속적으로 당기게 돼 뿌리 손상을 가져오게 만들 수도 있다고 합니다. 심각한 경우에는 일시적, 영구적인 탈모를 겪을 수도 있으니 주의하는 것이 좋겠습니다. 

장시간 컴퓨터를 보면서 일을 하거나, 책을 보면서 공부를 하다 보면 반복적으로 목을 비틀어 관절이 꺾이는 소리를 내는 사람들이 많습니다. 일시적으로 시원한 기분을 느낄 수 있겠지만, 목뼈 주변의 인대 부상이나 관절염을 유발할 수 있어 뼈에는 좋지 않은 행동이라고 합니다. 

이를 가는 잠버릇을 가지고 있는 분들도 계실 텐데요. 이갈기는 치아의 부식을 초래할 수 있으며 치열의 손상을 가져온다고 합니다. 예방을 위해서는 근육을 이완시키는 치료법이나 치열 교정장치를 착용하는 것이 도움이 됩니다. 

긴장했을 때 입술을 핥거나 깨무는 흔한 버릇은 입술을 건조하게 만드는 가장 큰 원인입니다. 건조해진 입술에는 주름이 생기기 쉬운데요. 또한 입안의 소화 효소가 입술로 옮겨가, 건조한 입술에 염증을 만들기도 합니다. 입술의 노화를 방지하고 촉촉함을 유지하기 위해서는 습관을 고치는 것이 좋습니다.

손톱을 물어뜯고 입술을 깨무는 것과 비슷하게, 긴장하면 볼의 안쪽을 어금니로 씹는 분들도 있습니다. 그러나 이는 볼 안쪽에 상처와 염증을 남기고 심각한 경우 출혈이 생겨 흉터가 지기도 하므로 고치는 것이 좋습니다.

껌을 씹는 것은 일정한 소음을 유발해 내 곁의 타인에게도 스트레스 요소가 될 수 있죠. 오래 껌을 씹으면 턱의 근육을 무리하게 사용해 턱에 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 뿐만 아니라 껌을 씹는 동안 공기까지 함께 삼키게 되어 위장에 가스가 차, 소화가 안되고 더부룩한 느낌을 줄 수도 있으므로 습관처럼 껌을 자주 씹는 것은 그리 좋지 않습니다.

껌을 씹는 것은 일정한 소음을 유발해 내 곁의 타인에게도 스트레스 요소가 될 수 있죠. 오래 껌을 씹으면 턱의 근육을 무리하게 사용해 턱에 뻐근함을 느낄 수 있습니다. 뿐만 아니라 껌을 씹는 동안 공기까지 함께 삼키게 되어 위장에 가스가 차, 소화가 안되고 더부룩한 느낌을 줄 수도 있으므로 습관처럼 껌을 자주 씹는 것은 그리 좋지 않습니다.

바깥에서 활동을 할 때 지속적으로 청결을 유지할 수 있도록 신경 써주어야 하는 신체 부위는 바로 손입니다. 청결하지 못한 손으로 얼굴을 만지는 것은 피부 손상이나 트러블을 유발할 수 있는데요. 여드름을 손으로 압출하는 흉터가 남을 수 있기 때문에 좋지 않습니다.

사탕이나 초콜릿 같은 단 군것질거리를 자주 먹는 것은 치아의 충치를 유발할 수 있습니다. 특히 막대사탕은 입안에 계속 머금고 있어야 하기 때문에 더욱 좋지 않은데요. 또 사탕을 먹는 과정에서 과도하게 턱 근육을 사용해 턱에 무리를 줄 수도 있다고 합니다.