칼륨은 세포막에서 신경 자극을 전달하고, 세포로부터 음식물 섭취와 노폐물 제거 기능의 균형을 유지해주는 중요한 원소인데요. 체리는 이러한 칼륨의 좋은 공급원입니다. 칼륨이 풍부한 식이요법은 혈압을 조절하고, 고혈압, 뇌졸중 등의 위험을 감소시키는 효과가 있다고 합니다.

체리에 들어있는 철분은 딸기의 6배, 사과의 20배에 이른다고 하는데요. 체리를 먹으면 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을 충족시켜 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

체리는 수면호르몬인 멜라토닌이 풍부한 과일입니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로 생체리듬을 조절하는 역할을 하는데요. 체리를 먹는 것으로 안전하고 자연스러운 불면증 개선 효과를 볼 수 있다고 합니다.

강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 다량 함유된 체리는 관절염, 통풍을 조절하는데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 매일 아침마다 체리 한 접시를 먹은 사람은 주요 염증 지표가 25%나 감소했다고 하는데요. 체리는 인슐린 저항 문제를 개선하고, 혈당 수치를 낮추는 데도 효과적입니다. 또 체리의 항산화 물질은 심장질환, 알츠하이머성 치매의 위험을 줄일 수 있다는 연구결과도 있다고 합니다.

강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 다량 함유된 체리는 관절염, 통풍을 조절하는데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 매일 아침마다 체리 한 접시를 먹은 사람은 주요 염증 지표가 25%나 감소했다고 하는데요. 체리는 인슐린 저항 문제를 개선하고, 혈당 수치를 낮추는 데도 효과적입니다. 또 체리의 항산화 물질은 심장질환, 알츠하이머성 치매의 위험을 줄일 수 있다는 연구결과도 있다고 합니다.