안녕하세요 웰모어웰입니다~ 2017년을 앞두고 새해에는 '이렇게 해야지' 생각하시는 것들이 있으실 텐데요. 하지만 정작 새해가 시작되면 의지가 약해져서 작심삼일 계획으로 끝나버리는 경우가 많은 것 같습니다. 오늘은 저희 웰모어웰에서 이웃님들이 세우신 새해 목표를 잘 실천하실 수 있는 팁을 소개해드립니다 참고하셔서 2017년 건강하게 시작하세요 :)

스텝 1

여러분들의 삶에서 바꾸고 싶은 것들을 적거나 큰 소리로 말해보세요. 생각만 하는 것보다 행동으로 옮기기 쉬워집니다.

스텝 2

목표를 이뤘다면 여러분들의 삶에 어떤 의미를 갖는지를 꼭 생각해봐야 합니다. 만약 다이어트를 한다면 그것의 삶의 무엇이 어떻게 달라지는지를 구체적으로 생각하면 의지를 다지고 흔들리지 않도록 도움이 되어드릴 거예요.

스텝 3

여러분들의 목표가 주변 사람들과의 관계에서 어떤 의미를 가질 때가 많은데요. 다이어트를 예로 든다면 살을 뺐을 때 얼마나 편안하게 가족이나 친구들을 대할 수 있을지를 생각해보세요.

스텝 4

여러분들이 얼마나 절박하게 목표 달성을 원하는지 질문해야 합니다. 목표한 바를 이루면 주변 사람들과의 관계가 전보다 훨씬 편안해지고, 자신감이 생길지 묻고 이것만이 최선인지 생각해봐야 합니다.

스텝 5

자신과의 논쟁을 멈춰서는 안됩니다. 목표를 거부할 수도 있는데 다들 같은 상황을 겪는다는 걸 명심하고 지나치게 신경 쓰거나 스트레스받을 필요는 없습니다.

스텝 6

생각대로 다이어트가 잘 되지 않아서 슬픔, 실망, 분노가 생길 수도 있습니다. 그럴 때는 오래전 소개팅 때 당신을 뚱뚱하다며 거절했던 소개팅남을 떠올려 보세요. 이 밖에도 자신에게 안 좋았던 사건을 떠올리면 다시 지금의 기분이 사라지고 새롭게 의지를 다질 수 있습니다.

스텝 7

지금까지의 과정은 사람마다 걸리는 시간이 다릅니다. 중간에 계획대로 되지 않아 다시 처음부터 돌아가는 분들도 계실 텐데요. 하지만 새해 목표를 성공하고 싶다면 인내심을 가지고 내면의 소리에 귀기울여야 합니다.

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스텝8

목표를 실천해나가는 동안 틈틈이 1~4까지의 단계를 반복해야 합니다. 첫 번째, 여러분들이 무엇을 바꾸길 바라는가. 두 번째, 그 변화가 당신에게 무슨 의미를 갖는가. 세 번째, 당신과의 관계에 있어 그 목표는 무슨 의미인가. 네 번째, 이 모든 것을 감안하더라도 진정 변화하기를 바라는가는 잊지 말고 기억하세요.

스텝 9

위의 질문에 대한 끊임없는 고민과 생각, 논쟁의 결과가 '예스'라면 당신은 더 이상 자책과, 실패, 좌절 없이 목표한 바를 성공할 수 있을 것입니다.

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