생강차 효능
갱이
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2018.10.23 17:37
촉촉하게 가을비가 내리고 있습니다. 요즘처럼 일교차가 크면 감기에 걸리기 쉽죠? 이럴 땐 생강차 한 잔이 좋다고 합니다. 생강은 몸을 따뜻하게 하는 열을 내는 성분을 함유하고 있는데요. 이런 성분 때문에 생강은 신진대사를 촉진하고 혈액의 흐름을 향상시키는 효능이 있습니다.
하지만 생강을 많이 먹으면 위액이 과다 분비돼 위 점막이 손상될 수 있으므로 위가 약한 사람은 생강차로 만들어 먹는 게 좋습니다. 요즘 날씨에 좋은 생강차의 효능을 알아보겠습니다.
근육 통증 완화
과격한 운동을 한 뒤 생강차를 마시면 통증이 완화된다고 합니다. 연구에 따르면 매일 3그램의 생강을 먹은 여자 운동선수들은 먹지 않은 선수들에 비해 6주 후에 근육통이 훨씬 덜 한 것으로 나타났다고 합니다.
과격한 운동을 한 뒤 생강차를 마시면 통증이 완화된다고 합니다. 연구에 따르면 매일 3그램의 생강을 먹은 여자 운동선수들은 먹지 않은 선수들에 비해 6주 후에 근육통이 훨씬 덜 한 것으로 나타났다고 합니다.
초기 감기 퇴치
감기 초기에는 생강차를 마시면 도움이 됩니다. 생강의 매운 성분인 진저론 등이 땀을 내게 하는 효능이 있기 때문인데요.
또한 생강 냄새 성분인 진저롤, 진지베렌 등은 염증과 가래를 없애주고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 감기의 초기 증상 완화에 좋습니다. 또 냉한 체질, 신경통 치료에도 도움을 줍니다.
감기 초기에는 생강차를 마시면 도움이 됩니다. 생강의 매운 성분인 진저론 등이 땀을 내게 하는 효능이 있기 때문인데요.
또한 생강 냄새 성분인 진저롤, 진지베렌 등은 염증과 가래를 없애주고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 감기의 초기 증상 완화에 좋습니다. 또 냉한 체질, 신경통 치료에도 도움을 줍니다.
소화력 향상
생강차는 몸의 염증을 가라앉힐 뿐만 아니라 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화시켜 줍니다. 아울러 소화 과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉진시켜줍니다.
생강차는 몸의 염증을 가라앉힐 뿐만 아니라 구역질을 진정시키고 몸의 경련을 완화시켜 줍니다. 아울러 소화 과정을 도와 다른 음식들의 소화를 촉진시켜줍니다.
멀미 예방
장거리를 이동할 때 졸음뿐 아니라 멀미로 고생하는 분들도 있는데요. 차나 기차, 비행기, 특히 배를 탔을 때 메슥거리고 식은땀이 나면서 멀미가 시작되고 구역질, 구토, 현기증으로 이어지곤 합니다.
창백해지거나 침이 나오고, 배가 아프거나 두통을 느끼기도 합니다. 멀미가 나는 이유는 몸이 움직이고 있는지 아닌지 뇌가 혼란스러워하기 때문이다. 귀속 기관과 눈이 보내는 상반되는 신호가 뇌에 혼란을 줘 멀미를 일으키는 것입니다.
이런 멀미를 예방하는데 생강차 한잔이 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 멀미약을 복용한 사람들보다 생강 두 캡슐을 먹은 사람은 멀미 진정 효과가 2배 정도 높게 나타났다고 합니다.
장거리를 이동할 때 졸음뿐 아니라 멀미로 고생하는 분들도 있는데요. 차나 기차, 비행기, 특히 배를 탔을 때 메슥거리고 식은땀이 나면서 멀미가 시작되고 구역질, 구토, 현기증으로 이어지곤 합니다.
창백해지거나 침이 나오고, 배가 아프거나 두통을 느끼기도 합니다. 멀미가 나는 이유는 몸이 움직이고 있는지 아닌지 뇌가 혼란스러워하기 때문이다. 귀속 기관과 눈이 보내는 상반되는 신호가 뇌에 혼란을 줘 멀미를 일으키는 것입니다.
이런 멀미를 예방하는데 생강차 한잔이 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 멀미약을 복용한 사람들보다 생강 두 캡슐을 먹은 사람은 멀미 진정 효과가 2배 정도 높게 나타났다고 합니다.
헛배 증상 완화
생강은 항염증과 항균성 기능이 있는 허브로, 오래 전부터 속을 편안하게 만드는 약제처럼 사용돼 왔습니다. 생강에는 소화 효소가 들어있는데, 이는 단백질을 분해하는 역할을 합니다.
위장을 보호하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다. 생강차는 얇게 저민 생강을 냉수에 헹궈 중불에서 달인 후 체에 걸러 꿀이나 설탕으로 단맛을 맞춰 마시면 됩니다. 유자처럼 생강을 설탕에 절여 차로 마셔도 좋으니 가호에 맞게 섭취하세요.
생강은 항염증과 항균성 기능이 있는 허브로, 오래 전부터 속을 편안하게 만드는 약제처럼 사용돼 왔습니다. 생강에는 소화 효소가 들어있는데, 이는 단백질을 분해하는 역할을 합니다.
위장을 보호하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다. 생강차는 얇게 저민 생강을 냉수에 헹궈 중불에서 달인 후 체에 걸러 꿀이나 설탕으로 단맛을 맞춰 마시면 됩니다. 유자처럼 생강을 설탕에 절여 차로 마셔도 좋으니 가호에 맞게 섭취하세요.
